Prova costume non ti temo!

Come dimagrire velocemente in modo sano ed equilibrato

Sono in ritardo per la prova costume? Farò ancora in tempo?
Riuscirò a rientrare nei miei vestiti estivi preferiti?

Tutti gli anni intorno al periodo primaverile, mi sento rivolgere queste domande e la mia risposta è sempre la stessa: non esiste una dieta dimagrante lampo per liberarci dei cuscinetti che abbiamo accumulato durante la stagione invernale.
È inutile e dannoso cercare di perdere tanti chili tutti in una volta.

Le restrizioni eccessive o ancor peggio i digiuni prolungati possono portare ad uno stato di malnutrizione, con gravi conseguenze sulla salute e, a lungo andare, diventano frustranti perché non fanno altro che aumentare lo stress, l’astenia che già caratterizza il cambio di stagione, ed il senso di fame. In più le restrizioni prolungate aumentano la cortisolemia basale, con conseguente perdita di tono muscolare ed aumento del grasso sottocutaneo.

Come dimagrire velocemente ma in modo corretto     

Occorre dunque partire con un certo anticipo onde evitare di farsi tentare dalle diverse proposte dietetiche che impazzano su riviste e web, e che promettono risultati miracolosi in tempi rapidissimi. 

Per sgonfiarsi e dimagrire in modo corretto le parole d’ordine sono equilibrio alimentare, idratazione e movimento.
Ecco alcuni semplici consigli per ritrovare la forma fisica in modo sano e corretto.

1)  Detox: disintossichiamoci dai cibi raffinati e confezionati, dai fritti, dai grassi saturi e dall’alcol che aumentano lo stato infiammatorio e di conseguenza favoriscono la ritenzione idrica e la cellulite.
Aumentiamo l’assunzione di cibi colorati, ricchi di antociani e vitamina C come gli agrumi, i kiwi, la bieta rossa, il radicchio, che migliorano la circolazione grazie alla loro azione diuretica ed antiossidante. Sfruttiamo le proprietà depurative di piante come il tarassaco, la bardana, il cardo e il te verde, o di alghe verdi altamente depurative come l’Alga Clorella.