You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience.
You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience.
La sindrome da rientro - quella sensazione di malinconia che spesso accompagna il ritorno al lavoro - può creare disagio e ansia. Ma non temere! In questo articolo elenchiamo 5 consigli per tornare al lavoro, dopo le ferie, in modo sereno e rinvigorito, mantenendo pensieri positivi e preservando la sensazione di benessere raggiunta nei giorni di vacanza.
Sostenere una routine di esercizio fisico regolare è fondamentale per mantenere una mente lucida e concentrata.
Sia che tu preferisca fare jogging o praticare sessioni di yoga, l'attività fisica può aiutarti a ridurre lo stress, migliorare l'umore e aumentare la tua energia durante il giorno.
Il principio “mens sana in corpore sano" ci insegna infatti che una mente sana necessita di un corpo allenato. Non smettere di praticare sport, anche quando il ritorno a lavoro ti sembra frenetico.
Mantenere una routine regolare è essenziale per disciplinarsi e conservare il benessere fisico e mentale. Assumere buone abitudini quotidiane, infatti, aiuta a preservare le energie, riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno.
È importante, però, fare dei programmi quotidiani realistici ed essere flessibili, bilanciando gli impegni di lavoro e quelli del tempo libero.
Il tuo corpo potrebbe avere bisogno di un po' di energia al rientro dalle vacanze.
Non c'è nulla di male nel concedersi qualche spuntino fuori dai pasti o semplicemente una leccornia, ma considera anche l'aggiunta di integratori come la Spirulina per mantenere l'equilibrio nutrizionale, favorire l’eliminazione delle tossine e tonificare l’organismo.
Una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali, ti aiuterà a trovare l'energia necessaria per affrontare il ritorno al lavoro con determinazione e vigore. Poter contare su un’alimentazione varia ed equilibrata fornisce la giusta energia, migliorando le funzioni cognitive.
Incorporare alimenti sani, frutta e verdura di stagione nella dieta quotidiana non solo aiuta a essere più produttivi e resilienti sul lavoro, ma rappresenta anche un investimento essenziale per il benessere a lungo termine.
Il tuo viso potrebbe aver bisogno di un po' di amore extra al termine dell'estate.
Le Maschere Nature Infusion per trattare la pelle del viso offrono una coccola polisensoriale.
L’obiettivo delle Maschere Nature Infusion infatti è quello di idratare profondamente, nutrendo la pelle e stimolando la rigenerazione fino a prevenire i segni dell'invecchiamento.
Specifiche per più esigenze, 100% vegan e certificate Bios Natural, uniscono elementi botanici ed estratti vegetali biologici.
Sono delicatissime sulla pelle sensibile e caratterizzate da imballaggi al 100% riciclabili ed eco-sostenibili.
Dopo lo stress estivo, i capelli meritano una cura speciale.
Prova Hair 2.0 di Bioearth: percorsi specifici per la salute del capello organici e vegan. Ciò che caratterizza i prodotti è il ridotto intervento umano, possibile grazie alla ricerca innovativa che ci guida verso linee beauty completamente naturali ed efficaci.
Infine, non sottovalutare il potere degli Oli essenziali!
Possono aiutarti enormemente a meditare, mettere ordine ai pensieri e scacciare la malinconia delle vacanze appena finite.
Gli oli essenziali sono spesso usati in aromaterapia per le proprietà rilassanti e curative: il loro aroma stimola i sensi, aiutando sia a concentrarsi durante la meditazione che a calmare la mente dopo una giornata stressante.
In alcuni casi, possono avere anche effetti positivi sull’umore, scacciando la malinconia a favore dell’equilibrio e del benessere. Specialmente al rientro dalle vacanze.
